jak zrobic

[...] moje pytanie. Kiedyś ważyłem 94 kg i bez żadnych spalaczy spaliłem 24kg przez 3.5 miesiaca. Po prostu dużo grałem w piłke,cały czas na dworze no i niestety... głodziłem sie jak jakaś ***ana anorektyczka (mniej niż 70kg przy wzroście 193... Żałuje tego bo jakąś tam siłe miałem ale mi znacznie opadła bo z tłuszczem jakieś tam małe ale zawsze [...]

Siema cwiczylem od jakiegos roku , tyle ze mialem kijowy plan mimo to jakies efekty byly ale potem sila przestala rosnac i wogole rozmiarow nie przybywalo wiec sie postanowilem zrobic nacisk na mase bo tego mi wlasnie brakuje. Chcialbym sie zwrocic do was o pomoc Moj plan to: Poniedzialek Klata Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s Rozpietki 4s [...]

Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic, ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]

[...] z wasza pomoca. mianowice celem cyklu jest dobic do wagi okolo 90-91kg czystej masy. na poczatku myslalem o czyms takim 1-8 prolo 200mg e4d 4-9 wino 3x2mg tab ed ale jak tak sobie przemyslalem to na czyms takim to chyba zrobilbym cos kolo 100kg a nie o to mi chodzi;p dlatego mysle czy moze zrobic cykl prop + wino albo czy samo wino by nie [...]

[...] głosu,jednak teraz zdecydowałem sie. Mam pewien problem. Od prawie roku trenuje muay thai.Nigdy nie miałem okazji ,aby naprawde powaznie sie bic,nie mogłem więc zobaczyć jak reaguje na stresogenne sytuacje. Zawsze udawało sie wyjsc z opresji rozmowa, ewentualnie ucieczka. Jednak powracając do mojego postu. Co mam zrobić zeby wzmocnic swoja [...]

Wcześniej pisałem posta że chcem zrobić cykl KA olimpu 200g + cos jeszcze , pomyślałem o Cloucie , doradzano mi także XP , i tu mam pytanie gdybyście mieli takie 4 suple jak byście je połączyli : Clout Kre-alkalyn 200g X-pand ( proch ) cellmass Myślałem aby zrobić takie 2 zestawy ka + clout a 2 Xp + CM Co sądzicie o takim połączeniu ?? może [...]

[...] przy rownoczesnym spalaniu smalcu.Moim pomyslem jest Winstrol tabsy+clen+eca oczywiscie nie na raz moj cykl powinien sie zamknac w 6-12tygodniach a wiec prosilbym o porade jak to brac co z czym i kiedy.Nadmienie tu rowniez zeby nie odsylac mnie do dzialu odzywiania i do aerobow bo tu wszystko jest w porzadku.Prosze o sensowne rozpisanie: - [...]

[...] Przybliżę wam nieco moją osobę; 20 lat. Przy wzroście 190 centymetrów ważę około 100 - 102 kilogramów. Gruby nie jestem, o tyle miałem szczęście, że wszystko się tak jakoś fajnie rozłożyło po całości - chociaż ostatnimi czasy zaczął mi się tworzyć taki mały wałek na brzuchu. Zależy mi na ogólnej poprawie mojej fizycznej powłoki; chce [...]

Witam mam 26 lat wzrost 175cm waha 87kg cwicze od ponad roku diete trzymam jak tylko moge cwicze regularnie na kazdym treningu daje z siebie wszystko ale masa miesniowa nie rosnie a mam duza tendencje do tycia.Ostatnio kupilem sobie kreatyne hi-tec i bialko tej firmy w lapie np przybylo 1cm po cyklu ale zaraz po tygodniu przestania spadlo w lapie [...]

[...] musialem skonczyc cykl praktycznie sie nie odblkowalem zjadlem tylko 6 tabsow clomidu, ten cykl byl skonczony 3,5 miesiaca temu. Z tym wzwodem jest naprawde ciezko , libido jako takie , cos dryga ale chodzi o to ze szybko miekknie i nawet nie moge osiagnac pelnego w zwodu w partnerce. Testosteron- 535.49 w normie Prolaktyna- 8.60, tez w normnie [...]

Witam. Zanim zadam pytania opiszę problem z jakim się borykam: Obecnie mam 23 lata i od bardzo długiego czasu ( co najmniej od gimnazjum ) mam ogromny problem ze zmęczeniem. Jeżeli nikt mnie nie obudzi to śpię powyżej 10h, potem po zjedzeniu jakiegoś śniadania mam ochotę położyć się z powrotem do łóżka i spać dalej. W szkole ( [...]

Witam, Może na początku coś o mnie. Mam 24 lata, wzrost 177, waga 68. Czyli chyba ciągle mało jak na swój wzrost, aczkolwiek na brzuchu zrobiła mi się oponka, której chciałbym się pozbyć. Poza tym, mam plan, żeby na siłowni zrobić trening na rzeźbę, bo niestety u mnie z tym kiepsko. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to uprawiam piłkę nożna [...]

[...] ja. Mam 170cm i wazę 55kg. Nigdy nie byłam gruba ani chuda.. zawsze byłam "w sam raz". Dwa lata temu zauważyłam że mam bardzo obwisłą skórę na ramionach a nogi trzęsą się jak galareta. Na nogach i pośladkach mam cellulit - z każdym dniem pojawia się go coraz więcej. Moja pupa zrobiła się płaska i obwisła. Prowadzę siedząco- leżący tryb życia. [...]

[...] mi najbardziej na tym, aby poprawić swoją siłę fizyczną. Do dyspozycji w domu mam 2x hantle po 5kg. Mam także drążek na działce (własnej roboty, spawany :D), do działki mam jakieś 1km. Prosiłbym bardzo o ułożenie jakiegoś planu treningowego dla początkującego :) Chciałbym o połączenie jakichś ćwiczeń z hantlami (wiem że 5kg to mało, ale na pewno [...]

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. Czytalem troche [...]

[...] tkanki tłuszczowej, która za nic w świecie nie chce zniknąć- nawet przy diecie i aktywności fizycznej. Nie wiem co zrobić, żeby wyszczuplić nogi. Proszę o pomoc- powiedzcie jakie ćwiczenia i co i jak jeść, żeby spalić tkankę i trochę mięśni. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 166 Obwód klatki: 91 Obwód [...]

[...] osobą aktywną, w dodatku bardzo szczupłą, wręcz za bardzo (46kg na 168cm), ale moją zmorą jest właśnie ten brzuch, który wygląda komicznie i zaburza mi całą sylwetkę. Nawet jak dużo ćwiczę to widoczny jest tylko „4pak” a od pępka w dół odstaje i nic nie schodzi, a dysproporcja staje się tylko większa. Momentami mam wrażenie, że brzuch w tym [...]

[...] na trenie leciałem na nim z 7 miesiący dawki rzędu 600mg. Odblok myślę zrobić tak 1-24 clom 50mg es 1-30 tamox 20mg es Hcg przez cały odblok 500iu e3d(czy dać większą dawkę jak myślicie) Widziałem jak jeden zawodnik tutaj robił odblok po dłuższym cyklu niż ja leciał jeszcze na HCG długo po odbloku ale większe dawki . Dodam że schodzę z cyklu że [...]

[...] biorę co 2 dni 100mg. Cykl chcę zrobić 6 tygodni gdyż na tyle starczy mi towaru. Na odblok mam clomid i hcg. Boję się że złapie mnie gninka i teraz pytanie do was, co zrobić gdyby to się stało ? Kupić nolvę i zacząć brać gdy mnie złapie czy jak ? Dołączam ankietę, jestem w pracy więc nie mogę się pomierzyć, więc nie podam wszystkich wymiarów .

Siema! W połowie stycznia jak już organizm odpocznie po sylwestrowych szaleństwach }:-( planuje zrobić sobie ogólny przegląd. podstawy + hormony: - Morfologia - Mocz - Testosteron - Kortyzol Jakie jeszcze badania najlepiej zrobić żeby mieć ogólną wizje stanu zdrowia ? Jakieś profile wątrobowe ? trzustka ? Nie mam żadnych objawów chorobowych - [...]